حمية «سكار سديل» تخلصك من الوزن الزائد

طبيب القلب الأميركي هيرمان تارنور الذي نال شهرة في السبعينات وضع حمية مدروسة .

الطريقة

تطبق لمدة أسبوعين، منخفضة السعرات الحرارية جداً.


كل الوجبات فيها، وضعت بالتفاصيل لمدة 14 يوما.

هي نفسها، لكن مع تغييرات بسيطة في وجبتي الغداء والعشاء.

النتائج

حسب رأي الطبيب واضع هذه الحمية، يجب أن تصل الخسارة في وزن الجسم إلى 8 كلغ بظرف 14 يوماً.لأن هذه الحمية منخفضة جداً بالسعرات الحرارية 800 - 1000 سعرة يومياً، ونتائجه بحسب رأيه أيضا، فعالة لحسن تركيبة أنواع الأطعمة في الوجبات التي تحرق بعضها البعض.

ليوم واحد

الفطور:

- 0,5 جريب فروت

- شريحة خبز

- شاي أو قهوة من دون سكر أو حليب

الغداء:

- سلطة فواكه (حسب الرغبة)

- قهوة أو شاي من دون سكر

العشاء:

- حبش أو دجاج مشوي

- سلطة خس وطماطم

- جريب فروت أو فاكهة الموسم

- قهوة أو شاي من دون سكر

الحسنات

الحمية جاهزة ومدروسة لمدة أسبوعين فقط، فلا خوف من الخطأ، ولا خوف من الشعور بالضجر من متابعتها.

السيئات

-لا خيار أو تغيير في نوعية الطعام

- فقيرة جداً بالأحماض الدهنية الضرورية ومعدن الكالسيوم، واحتياجات البروتين اليومية.

- الوحدات الحرارية منخفضة جداً، لكنها غير خطيرة، إذا طبقت الحمية لمدة أسبوعين فقط.

- يشجع على كثرة استهلاك الشاي والقهوة بعد الأكل.

- من الممكن أن تكون نتائجه فعالة، لكن في أكثر الأحيان لا ينقص الوزن 8 كلغ خلال الحمية، بل أقل.